第１５回 夏場の水分摂取に注意！～食品成分表示の落とし穴～
毎日、じめじめとした梅雨の時期、早く夏になってくれないか・・・と
思っているうちに夏日がやってきました！
今もですが、本格的に夏になれば、汗をかく量も増えますし、
それとともにのども渇きます。
夏場の水分補給は脱水を防ぐため、とても重要だといえます。
しかし、その水分を何で摂るかによって、夏の終わりには
夏太りや血糖値が上がっていたなんてことも！
そんなことにならないように、今回は、水分摂取で注意する点を
お話したいと思います。
夏場の水分摂取、みなさんは何を飲まれていますか？
水やお茶、スポーツドリンクや炭酸飲料・・・自動販売機やコンビニなどで
手軽にどこでも手に入ります。
電解質の補給にスポーツドリンク、のど越しがよい炭酸飲料を選ぶ方も多いと思います。
しかし、こういった飲み物のカロリーが気になったり、糖質が気になったりする方は
きっとカロリーゼロやカロリーオフ、糖質ゼロや糖質オフまたはシュガーレスの
商品を選んでいると思います。
これらの表示は
「なんとなくこっちのほうが身体によさそう」
「カロリーがないから、砂糖が入ってないからたくさん飲んでも大丈夫」
な気持ちにさせてしまいます。
これが落とし穴なんです！
少し長くなりますので、次回に続きます(^^)